ニキビができる原因は？治すための生活！

どうもケンタです！

今回は何故ニキビができてしまうのかを

皆さんに知っていただきたいと思います！

ニキビの原因を知って日頃から意識して

生活して作らないように頑張りましょう！

まず、なぜニキビができるのか考えてみてください

考えたことと、これを読んで、

今までの自分自身の行動と照らし合わして

読んでもらいたいです！

ニキビができる理由には

ホルモンバランスの崩れや、栄養バランスの乱れ

このほかにも、ストレスや、皮脂の分泌が過剰になったり、

毛穴詰まり、毛穴内のアクネ菌の増殖、便秘、

紫外線、間違ったスキンケア、睡眠不足があります。

これらが複雑に絡み合ってニキビができているのです。

ですので、これらをしっかり理解しなければ

いつまでたってもニキビはでき続けます。

ホルモンバランスの乱れの原因は、

ストレス、睡眠不足、不規則な生活など少しのことで

乱れてしまいます。

そして、ホルモンバランスが崩れることによって

皮脂の過剰な分泌や、毛穴詰まり、その結果

アクネ菌が増殖してしまい、ニキビが

大量発生します。

そして、栄養バランスの乱れの原因は、

偏った食事です。このような食事をすると、

肌のターンオーバーを停滞させるリスクがあるので

ニキビができても治りにくかったり、

ニキビ跡ができても

1日3食、栄養バランスが

しっかりとした食事をとることが必要です。

これらが、ニキビのもっともな原因です！

ですのでこれらのことを実践するだけでも

多少なりとも肌に変化が出てくると思います！

ニキビを治すうえで最も大切なことは、

よく寝て、

しっかりバランスのいい食事

をすることが大切です

スキンケアも大事ですがこの二つが大きく

関係しています！

だからこそ、今一度自分の生活を

見直して意識して行動しましょう！！